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Walking

...oder den Alltag noch ein wenig mehr loslassen und Meter für Meter abschalten. Das ist Walking und zugleich Training für Körper und Geist. Beim Walking entscheidet die richtige Technik über den Erfolg des Trainings. Vom "normalen" Gehen unterscheidet sich Walking durch schnellere Geschwindigkeit, höhere Schrittfrequenz und aktiveren Armeinsatz. Mit dem Ergebnis, dass eine größere Muskelmasse intensiver eingesetzt wird.

 

Den Unterschied zwischen Walken und dem "normalen" Gehen wird man schon bald spüren. Auch die richtige Intensität ist von entscheidender Bedeutung. Den eigenen Körper fordern, aber nicht überfordern!

 

Studien belegen, dass Walken für Herz und Kreislauf den gleichen Effekt hat wie Joggen, Schwimmen oder Biken. Einziger Unterschied: Walken strengt weit weniger an und schont die Gelenke.

 

Positive Folgen:
- Verbesserung der Beinmuskulatur
- Stärkung der Beinmuskulatur
- Förderung der Venenaktivität
- Vorbeugung von Krampfadern
- Stärkung von Sehnen und Bändern
- sorgt für mehr Durchblutung und Kondition
- ist Fatburner und gleicht sogar hormonelle Schwankungen aus

 

Wer sich für gezieltes Training, spürbare Erfolge und Spaß in der Gemeinschaft interessiert, kann jederzeit als Teilnehmer in unsere  Walkinggruppen einsteigen.


Termine und Zeiten der Walkingkurse:

 

Montags ( innerhalb des Lauftreffs, Treffpunkt Mehrzweckhalle): 18:00 Uhr

Leitung: Gabi Bauhaus & Elke Frankemölle

 

Dienstags & Donnerstags um 18.30 Uhr
Leitung: Brigitte Tekolf
(Treffpunkt bitte beim Übungsleiter erfragen)
Tel. (02874) 3671

 

Mittwochs um 9.45 Uhr

Leitung: Barbara Tenhaaf
(Treffpunkt: Mehrzweckhalle Anholt)

 

Email:

 

 

Bitte an Sportbekleidung für draußen und feste Schuhe bzw. Walking und Sportschuhe für draußen denken.

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