Rückenfit

Trainingsinhalte:

- Aufwärmen 

- Mobilisation 

- Kräftigung der Muskulatur

- Übungen mit und ohne Geräte ( Hanteln, Theraband usw.)

- Stabilisator

- Dehnung und Entspannung 

 

" Gutes für den Rücken" steht in dieser Stunde im Mittelpunkt.  Alle Aspekte eines gesundheitsorientierten Trainings werden hier berücksichtigt.